Title of your new qwldd
ک عدد سیب با پوست
صبحانه: ۲ کف دست نان سنگک+ املت با ۳ عدد سفیده و سبزیجات به دلخواه
میان وعده: یک لیوان شیر+ ۲ عدد بیسکویت دیجستیو
ناهار: یک برش
۱۰ * ۱۰ماهی کبابی + یک عدد سیب زمینی کبابی متوسط + یک پیمانه سبزیجات بخارپز
عصرانه: یک عدد سیب+ یک برش
کلفت کننده قوی
هندوانه
شام: یک لیوان عدسی + یک ق
اشق مرباخوری روغن زیتون+ یک کف دست نان سنگک + یک بشقاب سالاد
پیش از خواب: